zatvoriť
bed-sleep-rest-girl

Keď si dnes večer pôjdeš ľahnúť, nezabudni si dať pod vankúš knihu. Keď sa zajtra ráno zobudíš, obsah celej knihy nájdeš priamo vo svojej hlave! Aj ty si sa už stretol s týmto mýtom? Možno tomu veríš, možno nie, no mal by si vedieť, že nie je správne toto tvrdenie úplne zahadzovať do odpadkového koša. Existujú totiž veci, ktoré je možné sa naučiť, v respektíve vylepšiť, počas spánku. Väčšina z nich závisí od jedného jediného, a to od zvuku. Za pokus to stojí! TheStudent ti prináša pár príkladov vecí, ktoré je možné natrénovať počas spánku.

Cudzie slová

V rámci experimentu sa pár rodených Nemcov hovoriacich plynulou nemčinou podujalo na učenie sa základnej slovnej zásoby v holandčine. Potom boli požiadaní o to, aby si išli ľahnúť. Vedci ich rozdelili na dve skupiny. Prvej skupine počas spánku bola pustená nahrávka obsahujúce slovíčka v holandčine, ktoré sa pred malou chvíľou naučili. Druhá skupina zostala v nerušenom spánku. Po zobudení boli obe skupiny testované. Výsledok? Prvá skupina, teda tá, ktorá počas spánku počúvala nahrávku s novými slovíčkami v cudzom jazyku, vedela lepšie a pohotovejšie slovíčka identifikovať a preložiť, na rozdiel od druhej skupiny, ktorá nahrávku so slovíčkami nepočúvala.

Keď však vykonali podobný pokus, avšak s bdelými osobami, slovíčka si pamätali podstatne kratšiu dobu ako osoby, ktoré boli pri počúvaní nahrávky v spánku.

Hudobné zručnosti

Počas ďalších štúdii, vedci učili istú skupinu ľudí hrať melódie na gitare na základe techniky využívanej v známej videohre „Guitar Hero“. Po hodine boli členovia skupiny uložení na spánok. Keď sa zobudili, požiadali ich, aby zahrali melódie, ktoré sa predtým naučili. Opäť, osoby, ktoré počas spánku počúvali melódiu, uspeli v teste výrazne lepšie ako tí, ktorým bol dopriaty ničím nerušený spánok.

pexels-photo-145707

Rozpamätávanie sa na to, kde sme niečo nechali

Počas štúdie v roku 2013, vedci požiadali 40 dospelých ľudí aby prostredníctvom počítaču umiestnili virtuálny objekt kdekoľvek na plochu obrazovky. Keď si vybrali objekt a niekde na obrazovke ho umiestnili, počítač vydal špecifický zvuk. Neskôr vykonali dva experimenty, kde zúčastnených požiadali, aby na hodinu a pol išli spať. Počas prvého spánku vedci nechali všetkých spať bez akéhokoľvek púšťania spomínaného zvuku špecifického pri uložení virtuálneho objektu na obrazovku. Avšak počas druhého spánku, vedci špecifický zvuk pustili. Čo sa stalo? Zúčastnení si po prebudení neboli vedomí, že daný zvuk pred malou chvíľou zaznel.

Nie je žiadnou novinkou, že aj po malom spánku sa veci z našej pamäte strácajú. Ale bolo vedecky dokázané, že tí, ktorí zvuk počuli v podvedomí, si aspoň matne pamätali na miesto, kde virtuálny objekt na obrazovke umiestnili.

Ako uchrániť špecifické spomienky

Vedci veria, že náš mozog má špeciálny systém, ktorý rozdeľuje naše spomienky na tie dôležité a na tie menej dôležité. Tie, ktoré mozog pokladá za dôležité, sú automaticky vysielané do dlhodobej pamäti, zatiaľ čo tie menej podstatné budú už čoskoro nahradené novými a úplne vymazané z pamäte.

No vedci veria, že existujú spôsob, akým oklamať tento triediaci systém v mozgu.

Ako prvé vybrali pár dobrovoľníkov, ktorí mali za úlohu umiestniť ikony kdekoľvek na monitore počítača. Každá z ikon po umiestnení vydala špecifický zvuk, napríklad ikona mačky po umiestnení zamňaukala. Potom požiadali dobrovoľníkov o to, aby si išli ľahnúť. Jednej skupine boli počas spánku pustené zvuky, ktoré pred malou chvíľou počuli. Tej druhej skupine však nie. Po prebudení bolo zistené, že dobrovoľníci v skupine, ktorej boli prehrávané zvuky, si ikonky vedeli vybaviť oveľa rýchlejšie, dokonca vedeli určiť aj presné miesto, kde ich na obrazovku počítaču umiestnili. Prečo? Pretože im daný zvuk vyvolal istú spomienku, ktorá viedla k mnohým ďalším spomienkam.

Čo sa teda deje s naším mozgom, keď spíme?

Aktivita nášho mozgu počas spánku rapídne klesá v určitých fázach a intervaloch. Niektorí ľudia zostávajú v takzvanej „slow-wave sleep“ (SWS) fáze dlhšie, ako iní. V tejto fáze sa, ako vedci tvrdia, mnohé spomienky z krátkodobej pamäte presúvajú do dlhodobej pamäte.

Počas vykonaných experimentov sa zistilo, že zvuk značne pomáha v zotrvaní v spomínanej SWS fáze, teda veci, ktoré sme mali pred spánok uložené v krátkodobej pamäti, prechádzajú do dlhodobej a my si ich preto po zobudení pamätáme oveľa lepšie a na dlhšiu dobu.

Inými slovami povedané, zdá sa, že čím dlhšie a častejšie zotrváme vo fáze SWS, tým jednoduchšie a rýchlejšie sa naučíme nové veci.

 

Značky : sústredenosťzaujímavosti
Paulina Kleinová

Redaktor Paulina Kleinová

19 rokov, na svet pozerá cez sivo-zelené dúhovky, úspešne na vysokej škole, vraj ju bude živiť žurnalistika, snažiaca sa písať, písať, písať a písať. Vo voľnom čase zastihnuteľná pri dobrej literatúre, varení, turistikovaní, fotení, niekedy aj nezastihnuteľná pri cestovaní. Zdraví vás Paulina, dieťa kvetov!

Zanechajte odpoveď