zatvoriť
young-man-biting-nails

Mrzkosť, necnosť, neresť, najznámejšie však zlozvyk. Tento malý diabol trápi každého jedného z nás. The Student vám preto poradí, ako sa zbaviť zlozvyku. Ako sa zbavila zlozvyku naša redaktorka Anička? Presne takto:

Každý z nás má nejaký zlozvyk, či je to fajčenie cigariet, ohrýzanie nechtov alebo skákanie do reči. Mnoho ľudí si dáva predsavzatie na Nový rok: prestanem fajčiť, schudnem… Niekomu sa podarí predsavzatie splniť, iní naopak vydrží len pár týždňov či mesiacov. Ako je možné, že niekto je úspešný a niekto skončí po prvom týždni? Dôvody môžu byť rôzne:

  • Slabá motivácia
  • Príliš veľký cieľ
  • Žiadne malé ciele
  • Zlý plán
  • Nedostatočná vytrvalosť
  • Zlá alebo slabá podpora okolia

Ako sa zlozvyku zbaviť?

  • Urči si dosiahnuteľný cieľ.
  • Odmeň sa, keď sa ti podarí zlozvyk obmedziť.
  • Pozoruj, kedy máš väčšiu chuť venovať sa zlozvyku. Keď si v strese? Prípadne keď nemáš čo robiť?
  • Nájdi vhodnejšiu alternatívu: cigaretu nahraď žuvačkou, sladkosť ovocím.
  • Spíš si výhody a nevýhody svojho zlozvyku.
  • Ak máš kamaráta, ktorý sa tiež chce zbaviť nejakého zlozvyku, môžete sa navzájom podporovať, radiť si, predbiehať sa – pomáha to.
  • Zapisuj si, koľko si na zlozvyk minul peňazí a čo si za to mohol mať.
  • Ak máš verbálny zlozvyk, počúvaj sa, napríklad pri kladení otázok v zápore. „Nemáš ceruzku?“ Aký zmysel má táto veta? Niečo chcem, ale pýtam sa záporne.

 

Zbavenie sa zlozvyku je dlhá a namáhavá cesta. Ak sa ti zlozvyku nepodarí zbaviť, nevadí, je super, že si sa vôbec pokúsil a išiel do toho. Vždy to môžeš skúsiť znova a potom budeš šťastný, že si to zvládol.
Mojím zlozvykom bolo ohrýzanie nechtov. Tento zlozvyk poškodzuje nie len nechty, ale aj zuby. Trvalo mi dlhý čas, kým som sa ho zbavila. Ako som k nemu vlastne prišla? V nemocnici je človek nervózny a nemá čo robiť, takže nechty išli dolu. Kým som bola dieťa, nevadilo mi to, ale keď sa zo mňa stala teenagerka, začalo ma to hnevať. Tohto zlozvyku som sa nezbavila zo dňa na deň, ani z roka na rok. Bola to dlhá cesta. Prvý rok som svoj zlozvyk obmedzila a ďalší rok doladila zvyšok. Motivovala som sa lakovaním nechtov. Iný spôsob môžu byť gélové nechty. Používala som aj lak proti obhrýzaniu nechtov, ale nepomohol. Uspela som silnou vôľou a túžbou zlozvyku sa zbaviť.
Na záver mi nezostáva nič iné, len držať vám palce pri plnení cieľov a zbavovaní sa zlozvykov.
Anna Albrechtová

Redaktor Anna Albrechtová

Som človek, ktorý rád spoznáva nových ľudí. Objavuje nové krajiny a s tým spojené zážitky. Môžem o sebe povedať, že som kreatívna, rada píšem blogy. Keď sa pre niečo nadchnem idem si za tým. Takže by som povedala, že som aj cieľavedomá.

Zanechajte odpoveď